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奶类食品:奶类食品是宝宝获得钙质的主要来源之一,比如母乳、配方奶、酸奶、奶酪等。如果宝宝不能耐受www.nfysw.com乳糖,可以选择乳糖低或无的配方奶、豆奶等替代品
海鲜类食品:海鲜如鱼、虾、蟹等,不仅含有丰富的蛋白质,还富含钙质和其他营养素,有助于宝宝骨骼生长和发育。
豆类食品:豆类食品如豆腐、黄豆、黑豆等,不仅含有丰富的蛋白质,还富含钙质和其他营养素,有助于宝宝骨骼生长和发育。
绿叶蔬菜:像菠菜、芥菜、甘蓝和羽衣甘蓝这样的深色绿叶蔬菜富含钙质和其他营养素
豆类:豆腐、黄豆、黑豆等豆类食品是良好的蛋白质和钙质来源。
果汁:苹果汁、橙汁、柠檬汁等新鲜水果和蔬菜汁富含维生素、矿物质和其他营养物质,可以帮助宝宝补充所需的营养素。
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